[...] sportem ale takie same pozwolenia są wyrabane na broń sportowa wiec moze sie bedziecie orietowac... Wie ktos moze jakie są szanse na dostanei zezwolenia na broń palna przy problemach ze wzrokiem?? posługuje sie narazie bronia pnęmatyczna (replika normalnej broni) i zadnych problemow z celowaniem nie mam... oczywiscie noszę okulary i obawiam sie [...]
mam na koncie kilka skromnych cykli z niezłymi efektami. szczesliwie nie dotyczyl mnie do tej pory problem łysienia... ale z racji chyba wieku i skłonności właśnie zaczął. Pytanie: które sterydy nie konwertują do DHT i ew.jaki cykl byłby najbezpieczniejszy w tej kwestii (nie chce pogarszać sprawy) dzieki
Proszę, o ułożenie planu treningowego. Prosiłbym o plan z zawartymi obciazeniami, poniewaz z tym mam najwiekszy problem. Z góry dziekuje. Dodam ze moj max wycisk to 75kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 81kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła, rzeżba Staż treningowy na słowni: Miesiąc sama laweczka i hantle, miesiac na full [...]
Hej, po 2 latach przerwy w treningach i diecie zaczalem znowu cwiczyc. Zawsze mialem problem z przybraniem na masie, ale tym razem pojawia mi sie tluszcz wokol tali (jestem juz po 30-stce). Pracuje 7 lub 8 dni w tygodniu umiarkowanie fizycznie, trenuje raz w tygodniu cale cialo systemem HIT. Diete mam nastepujaca: 07.30 - 100g makaronu, 125g [...]
[...] montażu? Przewiercanie na przelot odpada. Widziałem kołki rozporowe stalowe do suporeksu ale nie jestem do końca przekonany do nich. Suporeks jest miękki i boje się ze nawet w przypadku długich kołków z czasem zaczną sie ruszać. Prosił bym o wypowiedź kogoś ogarniętego w temacie. Najlepiej kogoś kto sam taki problem przerabiał. pozdrawiam. Michał
Siemka, mam pewien dziwny problem. Od kilku tygodni obserwuję spadek wagi co SOBOTĘ. Jestem na diecie z dodatnim bilansem (zapotrzebowanie około 2700, jem 3200-3300 kcal), trenuję metodą split 3x w tygodniu. Węgle: ~5g/kg masy ciała Białko ~2,2g/kg masy ciała Tłuszcze: ~1,2g/kg masy ciała Nie wiem jak to się dzieje, że w ciągu tygodnia waga stoi [...]
Witam was, mam problem z cyckami... Nie wiem czy to gino czy lipo. Zacząłem cwiczyc na siłowni od tygodnia i chciałem się zapytac czy siłownia pomoże uporac się z tymi cyckami, czy mogę się tego pozbyc tylko operacyjnie ? Czy odpowiednia dieta, aeroby i siłka pomoże?
Witam mam problem odnośnie kondycji byłem dziś na piłce i po 10 min grania mogłem iść do domu bo niemiałem już sił biegać... Ćwicze na siłowni od dłuższego czasu ale o aerobach zawsze zapominałem/zaniedbywałem i wkońcu czas przyszedł na nie bo to śmiech na sali co dziś było %-) Chciałbym zapytać jak zacząć: rowerek ? bieżnia ? chód czy bieg ? od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, piłka nożna (różnie z ilością) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, granie w piłkę nożną Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 140/250/130 Wrażliwość na stymulanty: Brak Cel/problem/opis: Napisane wyżej ⤴
Witam serdecznie wszystkich! Zwracam się do Was z nadzieją,że mi pomożecie. Mój problem polega na tym, że około 2 tygodnie temu dosyć mocno upadłam i doznałam stłuczenia mięśnia w prawej ręce (dokładnie biceps). Aktualnie muszę nosić szynę z rozkazu lekarza i dręczy mnie pytanie: czy będe kiedyś mogła powrócić do ćwiczeń z ciężarkiem (13,5 kg). [...]
Cześć, mam taki problem, że chociaż ćwiczę dość intesywnie, ale też, nie za ostro motyle, to później nawet nie czuję zakwasów, a jednak po wartościowym treningu powinny być ;} Zależy mi na tym mięśniu, gdyż sporo dodaje do obwodu klatki. A oto mój plan na motyl (raz w tygodniu): 5 serii wiosłowania, schodkowo od 12 do 6 (3 pierwsze rozgrzewkowe) [...]
Podejrzewam, że temat był już na forum poruszany, ale wybaczcie - nie mam czasu szukać, a poza tym chciałbym podejścia indywidualnego. Otóż - załapałem pracę w magazynie. W sumie nic jakoś strasznie ciężkiego, więc łączę ją z dietą i treningami. Ale praca jest na dwie zmiany i czasami pracuję 7-19 a czasami 22-7. Do tej pory moja dieta wyglądała [...]
Siemka Mam problem z rozstepami.. Porobily mi sie na przodzie barkow i pod pachami o dosc dlugiej dlugosci.. Okolo 2 miesiecy temu przerwalem treningi zakupilem sobie mase masci i troche zaczelo pomagac choc nie wiele.. Chcem niedlugo wrocic na silownie, i teraz pytanie jakie cwiczenia sobie na bank powinienem odpuscic? Nie jestem specjalista ale [...]
Cześć. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z barkiem. Występuje to podczas ruchu ręką w każdą stronę i ćwiczeń które angażują barki. Nic mnie przy tym NIE boli. Słychać i czuć jak coś chrupie w barku. Przez pewien czas chodziłem na siłownię i wtedy to się pojawiło. Później przez rok nie ćwiczyłem i wróciłem na siłownię i znowu mi się to [...]
Słuchajcie tak jak w temacie, potrzebuje rady odnośnie biegania. Pod koniec czerwca mam egzamin sprawnościowy na uczelnię i to niebyło by tak źle, gdyby nie fakt, że jeśli sie dostanę to czeka mnie 2 miesiące obozu przygotowawczego w Puszczy Kampinowskiej. Od 2 tygodni systematycznie jeżdzę na rowerze . Problem polega na tym,ze to mi nie [...]
[...] zamierzam sobie kupić jakiś worek treningowy bokserski. Czytałem gdzieś, że worek musi ważyć tak mniej więcej, plus minus 35 kg, żeby po uderzeniu nie odskakiwał. Mój problem wygląda troszeczkę inaczej. Czy mogę ten worek umieścić nie na suficie tylko przymocować jakoś w ścianie? Chodzi mi o jakieś haki ścienne, które przymocowuję się do [...]
Cześć zastanawiam sie czy nie zapisac sie na lekcje jiu jitsu tylko problem w tym gdzie??? Ostatnio dostalem cynk ze jest w miescie niedaleko ja mieszkam w opocznie a treningi beda w miejscowosci oddalonej o 25km(Tomaszów Maz.) mozecie mi powiedziec czy mi sie oplaca?? co wsziaść na pierwszy trening?? I ile moze to kosztowac?? a tak wogule czym [...]
Witam znowu mam ten sam problem co w temacie ban ktorego nie ma. Kolejny raz dostalem bana na jeden dzien jakis tydzien temu i nie moge wysylac odpowiedzi bo jest napisane ze uzytkownik zostal zabanowany. Ostatnim razem sie to samo naprawilo po jakichs 3 dniach no ale bez przesady to naprawde utrudnia. Takze teraz bym prosil o interwencje i moge [...]
Narcyzm kulturystów
